私はシステムエンジニアをやっており、頭脳労働をしております。よって、「なんか頭回らない」状態はかなり致命的であり、そのくせしょっちゅうその状態に襲われます。
なので、そんなとき色々な手を使ってなんとかしようとするのですが、そのなかでも「これは使えるのとちがうか」という手は以下の三つ
1.10分ぐらい睡眠をとる（出来れば13:00-15:00の間に）
2.糖分を取る(出来れば15:00前後に)
3.目・肩・首をマッサージする
「1.10分ぐらい睡眠をとる」は、まあ簡単な話で、睡眠が足りていなければ人間は頭が回りません。で、その状態は10分ほどの睡眠でずいぶん改善されます。まあ、そもそもおよそ7時間半ほどの睡眠がとれていれば10分睡眠は必要ないのですが、いつもそんな長時間取れないのが人間というもの。そんなとき使う手です。やはり昼食後が大変眠くなるのですが、15:00以降に睡眠をとると夜眠りにくくなるので、まあそれ以前がいいと思われます。
「2.糖分を取る」は、やはり脳のエネルギーは糖分であり、必須といえます。食べ過ぎると太るので問題になりますが、まあ夜遅く食べないようにすればさほど問題にはならないというのが私の感覚です。およそ人間の体は夕方前後に糖分が不足してくるようです。なので「３時のおやつ」というのはとても理にかなっているわけです。個人的にはブドウ糖チョコレート、もしくは「ブドウ糖」そのもの（セブンイレブンなどで売っている）が好みです。
「3.目・肩・首をマッサージする」というのは、脳を使うとまず目が疲れます。なぜなら目は脳と直結しているからです。だから眼球周りを抑えることでマッサージします。また、肩、首は脳への血管があり、そこが凝ってしまうと血流が悪くなります。血流が悪くなると、脳に新鮮な血がいかず、また使われた血が出て行きません。結果脳が回らなくなります。よって目、肩、首のマッサージは重要です。
まあ、これらのことをやっても脳が回らないときは、風邪でも引いて体調が悪いか、単純に疲れすぎていると思うので、単純作業だけやるか、一度休んだほうがいいというのが私の持論です。ミスが多くなり、結局仕事増えますからね。
