西岡Blog

最近あまり気力がなくて、いかんなー仕事の進みがわるいなぁ、という感じなので、ちゃんと寝て、ちゃんと食べるようにしてみました。

○ちゃんと寝る
22h-2hの間は最も睡眠がよく取れる時間帯なので、極力その時間は寝る。

○ちゃんと食べる
朝昼夜ちゃんとたべる。朝ご飯はしっかり、昼飯もしっかり、夜は少なめに。
夜は８時には食べるようにする。

そしたらなんとすげー元気になって今日終わらす予定の仕事が午前中におわりました。
なんだこりゃ。

マズローの欲求段階説の一段階目「生理的欲求」を満たしてやらないと、人間の欲求というピラミッドは崩れてしまうんだね。ということを実感した次第です。